呼吸の力

sawaddee khrap

ITM新宿 講師の千葉です。

 

セッションでの圧加減はどのように行っていますか?

 

 

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この手技はふくらはぎのセンターラインに両手の四指でアプローチしています。

 

 

トレーニング中、多くの方が握力で圧をかけようとします。

それでは腕が疲れてしましますね。

 

ふくらはぎのセンターラインをとらえて後ろに倒れるようにして圧をかけるやり方がだと疲れませんが

体格差によって圧加減が安定しません。

 

 

では写真と同じポジションになり四指でふくらはぎのセンターラインを捉えたら

呼吸に意識を向けてみましょう。

 

 

吸う息で頭頂が気持ち良く空に向かい

吐く息でお腹(お臍)が引き締まり下半身がマットにどっしりと沈み込むイメージで繰り返してみて下さい。

 

お臍と相手の脛が近づいてくる感じがわかりましたか?

 

呼吸で身体が安定し腹圧が高まり

呼吸によって圧をコントロールできるのが感じられると思います。

 

 

「タイヨガ(タイ古式)(タイ古式)のセッションは疲れる」

 

そんな風に思っている方は1度呼吸に意識を向けてみてはいかがでしょうか?

 

 

「2人でするヨガ」

 

それはクライアントだけでなくセラピストもヨガをするようにセッションをします。

慣れないうちは少し疲れるかもしれませんが使っていなかったところを使うのでそれは当然のこと。

 

呼吸で感じる心地のいい疲労感でセラピストもリフレッシュ出来たらセッションがもっと楽しくなると思います。

楽しいセッションを行って下さいね。

 

 

最後までお読みいただき有難うございます。

 

ITM新宿 千葉

 

 

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