sawaddee khrap
ITM新宿講師の千葉です。
昨日で仕事納めの方が多いと思います。
今年も1年お疲れ様でした。
ですが、胃腸さん達はこれからがお仕事本番です。
美味しいおせち料理にお雑煮、おしるこ、お酒、、、
年越しパーティーに親戚の挨拶回り、新年会、、、
楽しい事がたくさん控えていますね。
ですがただ楽しむだけではなく一生懸命働く胃腸さん達あってのことということも忘れないで下さい。
そこで、タイ式セルフケアをお伝えします。
タイヨガ（タイ古式）で「お腹（おへそ）」はエネルギーの出入り口としてとても重要な場所とされています。
仰向けになり呼吸に合わせて手のひらを優しく沈めてお腹をマッサージします。
肋骨、骨盤は避けてお腹のいろいろなところを優しくマッサージ
小さな湯たんぽやホット用のペットボトルにお湯を入れて手の代わりにしても気持ちいいと思います。
ITMでトレーニングを受けた方はお腹の9点を行うといいでしょう。
セルフケアのタイミングは朝がデトックスの時間とされているのでそのタイミングがおすすめです。
ぜひ試して、楽しく年末年始をお過ごしください。
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【 現在募集中のトレーニング最新情報 】
第44期 タイ政府認定タイヨガ（タイ古式）ボディワーク レベル1
※間も無く受付終了となります。
2016年1月9日スタート
全5回 週末土曜コース
http://holiken.net/?pid=95082147
第45期 タイ政府認定タイヨガ（タイ古式）ボディワーク レベル1
2016年2月2日スタート
全5回 平日火曜コース
http://holiken.net/?pid=96469458
第29期 タイ政府認定タイヨガ（タイ古式）ボディワーク レベル2
2016年3月8日スタート
全5回 平日火曜コース
http://holiken.net/?pid=96564579
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【 タイヨガ（タイ古式）プラクティス スケジュール最新情報 】
2015年12月
26日(土) 1部 休講
27日(日) 1部
2016年1月
5日(火) 2部
10日(日) 1部
11日(月祝) 1部
17日(日) 1部
19日(火) 2部 休講
24日(日) 1部
26日(火) 2部 追加
31日(日) 1部
会場：
チェンマイチェンマイ三軒茶屋
http://chiangmai-chiangmai.jp/sancha.html
タイヨガ（タイ古式）プラクティス詳細：
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最後までお読みいただき有難うございます。
sawaddee khrap
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〜チェンマイスタイル世界シェアNo.1のタイ政府教育省、保健省認定タイ古式マッサージスクール〜
【 ITM（International Training Massage School） SHINJUKU 】
E-mail thai@holiken.jp
Websitehttp://thaiyoga.jp/
Facebookhttps://www.facebook.com/itmshinjuku
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～世界一気持ちいいボディワークをご褒美に〜
ITM新宿直営 タイヨガ（タイ古式）ボディーワーク専門店
【 チェンマイチェンマイ 】
・吉祥寺本店 TEL 0422-24-9983
E-mail kichijoji@chiangmai-chiangmai.jp
・三軒茶屋店 TEL 03-6450-9559
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